Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия

Приготовить цезарь — ролл довольно просто. Завернем фитнес версию салат «Цезарь» в лаваш и ролл готов. Отлично подойдет для завтрака и легкого перекуса. Вкусно и недорого. «Макдональдс» отдыхает….

Продукты:

1. Лаваш — 1 шт.
2. Куриное филе —  100 гр.
3. Листья салата
4. Помидор
5. Сыр пармезан — 20 гр.
6. Соевый соус — 1 ч. ложка
7. Жидкий мед 1 ст. ложка
8. Чеснок — 2 зубчика

Для диетической заправки:
1. Белый йогурт —  2 ст. ложки
2. Горчица — 1 ст. ложка
3. Чеснок — 1 зубчик

Как приготовить Цезарь ролл — Фитнес версия:

1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
2. Берем лаваш и немного разогреваем его в духовке для того, чтобы он не был сухим и ломким при скручивании ролла.
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.

«Домашняя кухня» желает Вам приятного аппетита!

Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версияЦезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия

Загрузка...
Загрузка...

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.