Рыбная запеканка

Рыбная запеканка

Если Вы хотите похудеть, то уделяйте время на то, чтобы приготовить вкусные и полезные блюда. Эта рыбная запеканка отлично подойдет для ужина.

на 100 гр. — 128.19 ккал Б/Ж/У — 14.46/7.08/1.8

Продукты:
1. Филе рыбное — 400 гр.
2. Лук репчатый — 1 шт.
3. Морковь — 1 шт.
4. Сметана — 100 гр.
5. Яйцо куриное — 1 шт.
6. Сыр — 200 гр.

Как приготовить рыбную запеканку:

1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

«Домашняя кухня» желает Вам приятного аппетита!

 

Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий