Кефирный завтрак

Кефирный завтрак

Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня!
на 100 грамм — 174.06 ккал Б/Ж/У — 5.36/6.61/23.44

Продукты:
1. Кефир обезжиренный — 300 мл.
2. Изюм, чернослив без косточек, курага, инжир (или других сухофруктов) — 100 гр.
3. Овсяные хлопья — 40 гр.
4. Мед — 1 ст. ложка

Как приготовить кефирный завтрак:

Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда.

«Домашняя кухня» желает Вам приятного аппетита!

 

Загрузка...
Загрузка...